InfarktСтандартното изобразяване по филмите на човек с инфаркт е някой, който се хваща за гърдите и се затруднява да диша. Това наистина са симптоми на инфаркт, но те се проявяват предимно при мъжете. При жените почти винаги инфарктът се получава без симптоми. При тях обикновено не се появяват болки, а само усещане, че нещо притиска гръдния им кош или слаб дискомфорт, който се засилва. Или слаба болка в рамото. Също така, жените обикновено пренебрегват тези симптоми, решавайки, че този ден са в лоша форма. Повдига им се и се чувстват изтощени, но решават, че това е стрес.

864354 634 354Проучване, направено от британски учени показва, че хората, които работят в офис и прекарват в седнало положение по-голямата част от деня си, са с намалена подвижност и когато не са на работа.

Според учените, мъжете , чиято работа не е свързана с движение или физическо натоварван, предпочитат да прекарват свободното си време в гледане на телевизия и мързелуване, отколкото спортувайки.

Pic 3В зависимост от това колко интензивна е физическата дейност, която извършваме, сърцето променя своя темп на работа. Затова като основен показател за това с какво натоварване е дадената физическа активност, се счита пулсовата честота. Най-лесният начин да определим нашата максимална пулсова честота е от числото 220 да извадим възрастта си.

childrenФизическата активност и опорно-двигателния апарат

Под влияние на системните упражнения опорно-двигателният апарат укрепва и се подобрява неговата гъвкавост и устойчивост. Мускулите стават по-големи и силни, ставите, сухожилията и връзките стават по-здрави, костите по-плътни и трудно чупливи. Освен, че прави тялото ни да изглежда по-добре, физическата активност е особено важна в превенцията на ставните заболявания и счупванията на костите при хора в по-напреднала възраст. Също така физическата активност е много важен фактор в борбата с болките в гърба и заболяванията на гръбначния стълб, които са сериозен проблем при хората с ниска двигателна активност и работят на бюро.

fitnes-jena-zdravoslovnoМоже би най-универсалният фактор, влияещ върху всички системи на човешкото тяло, е физическата активност. За физическа активност се смята всяка дейност, при която използваме нашата мускулна сила, за да извършим движение. В зависимост от нейната интензивност и системност се наблюдават в по-малка или по-голяма степен изменения във всички органи и системи. В следствие на това, че нашите мускули работят, се включват сърдечно-съдовата и дихателната система, за да доставят кислород и хранителни вещества.

sprete-cigariteВсички вие настоящи пушачи, бивши или такива, които никога не са били ръка за ръка с този вреден навик, знаете за вредата от тютюнопушенето. То може да доведе до заболявания като рак на белите дробове, рак на гърлото и устата, както и до сърдечносъдови заболявания.

Добавете към това лош дъх, петна по зъбите и вяла кожа, пожълтели нокти. Дали да спрете цигарите е изцяло ваш избор. Но е добре да знаете какво се случва в организма ви, когато спрете да пушите.

z9Диетите и схемите на диетолозите са изключително точно и сложно нещо, което изисква време, внимание, пари и отдаденост. Повечето хора ходят на работа, гледат деца и са доста заети с ежедневието си, че да отделят време и за диети.

Диетите са свързани с пари, а в днешно време никой няма средства за такива глезотии.

narodna-medicina 1Всеки от време на време усеща болки в ставите. Това е свързано с отлагане на соли в ставите и гръбнака. Тези болки изискват лечение.
Лечението на ставите е една от най-важните процедури за прочистването на организма. Народната медицина предлага някои ефективни методи и рецепти, предназначени за лечение на ставите.

22

Студена бира, цаца с пържени картофки, наденички на скара, сладолед, вкусните, но вредни летни храни са безброй. Повишената физическа активност през лятото често не е достатъчна за изгаряне на излишните калории от вредните летни храни.
Лятото предлага много забавления и още повече изкушения, особено кулинарни. Колкото и активни да бъдем през горещите летни дни, едва ли ще успеем да изгорим натрупаните калории от „тежките“ храни и напитки, които най-често похапваме и пийваме през лятото (студена бира, цаца с пържени картофки, наденички на скара, сладолед и т.н.). Ако не пием достатъчно вода, се дехидратираме и организмът ни започва да задържа вода. Резултатът е подуване и качване на килограми точно в най-неподходящия сезон от годината. Сезонът на красивите тела и разголените дрехи.

Страница 5 от 8

За нас

Fitness LADY - нашият клуб ще изненада и зарадва всеки, двете опитни спортисти, както и тези, които само планира да направи първите си стъпки в посока на нови резултати и здравословен начин на живот.

 
Top