Submit to DeliciousSubmit to DiggSubmit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to StumbleuponSubmit to TechnoratiSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

2Виж нашите съвети за неусетно топене на калории:

1. Извърви пеш километър и половина
Смята се, че километър и половина са достатъчни за изгарянето на 100 калории. Разбира се, колкото по-бързо ходиш или дори тичаш, толкова повече ще ускориш процеса. За да определиш разстоянието точно, потърси в нета Google Map Pedometer. Въвеждаш адресите на точка А и Б, а приложението само изчисляваколко километра има между тях. Или си купи педометър – 2000 крачки също се равняват на километър и половина.

2. Утоли жаждата със студена вода
Не само пий водата студена, но и наведнъж. 1 чаша изгаря 25 калории, защото тялото хаби енергия, за да се стопли. Разпредели равномерно 8 чаши за целия ден.

13. Пий топли напитки
Не само студените питиета ти помагат да се избавиш от излишното, но и топлите. Кафето, черният и зеленият чай стимулират симпатиковата нервна система, което води до горене на калории. Медицинските проучвания сочат, че 3 чаши зелен чай на ден изгарят между 78 и 106 калории на ден.

4. Хайде, скачай
Носи си в чантата въже за скачане и го използвай винаги, когато намериш свободно време. 2-3 пъти по 10 минути и 100-те излишни калории изчезват. Освен това, скачането е забавно и действа разтоварващо.

5. Танцувай, сякаш никой не те гледа
Съжаляваш, че хапна вафличка вместо плод за следобедна закуска? Включи радиото на макс и танцувай колкото сили имаш за 20 минути. Ако детето ти е наблизо, грабни го на ръце и потанцувайте заедно.

6. Излез да поиграеш с деца 
Децата са най-добрите партньори за упражнения. Така че, право към парка за семейни забавления. 30 минути игра на фризби или 10 минути каране на блейдери горят 100 калории. Дори когато държиш бебето си на ръце, използвай времето да правиш клякания или си играйте на „самолет“, като го подхвърляш леко във въздуха. Така хем се движиш допълнително, хем мъничето е доволно от играта с мама.

3

Прочетена 3934 пъти Последно променена в Сеп 29, 2016

За нас

Fitness LADY - нашият клуб ще изненада и зарадва всеки, двете опитни спортисти, както и тези, които само планира да направи първите си стъпки в посока на нови резултати и здравословен начин на живот.

 
Top