Медитация (9)
Психолози са на мнение, че кратък курс на обучение с продължителност от час за период от три дни може да е напълно достатъчен, за да се придобие способност за контролиране на болката с медитация.
Медитацията може да помогне при терапията на редица психични, емоционални и здравословни проблеми, да намали стреса, тревогата, депресията, негативните емоции и да облекчи физическата болка.
Чрез медитацията може да се постигне контрол над ума и емоциите, което се отразява благоприятно на цялостното психическо и здравословно състояние. Именно благодарение на това, хората, които се занимават с медитация могат да контролират усещането и силата на физическата болка.
Медитацията няма нужда от много обяснения. Това е наука, която изчиства съзнанието, успокоява душата, помага за повишаване енергията на тялото. Медитацията съчетава в себе си и материя (тяло) и духа. Чрез методите за медитиране, тази наука може да ни научи на много неща – на контрол, на по-лесна адаптация, на подобряване на здравословното състояние, на откриване на самия себе си.
Водната медитация е идеален начин да се освободите от напрежението и стреса. Водата пречиства организма и дава заряд на тялото, лекува и възвръща изгубената енергия.
Можете да започнете релаксиращата процедура, като приемете чаша вода. Настанете се добре и се отпуснете, докато я приемате. Усетете как водната сила навлиза в тялото ви постепенно. Нека тя се слее с вас и ви предаде от нейната влажност и хладина, нека ви докосне отвътре.
Използването не едно и също място за медитация всеки ден е важна част от развитието на добър навик за медитиране. Този метод помага за намаляването на стреса върху ума в търсене на ново подходящо кътче за отпускане.
От изключително значение е определеното място да се използва единствено и само за медитация. По този начин мозъкът се настройва на вълна отпускане и релаксация и понякога само при вида на това пространство човек може да се почувства ободрен и възстановен.
Медитацията е нашата възможност да създадем идеалните условия, в които мисловните ни процеси ще се прояснят и вродените ни способности ще се проявят. Има няколко стадия, през които най-често се преминава при започване на системно практикуване на медитацията и е по-добре предварително да бъдем информирани за някои усещания, за да не бъдем смутени или отклонени от целта.
Оказва се, че медитацията наистина се отразява по изключително благоприятен начин върху човешкото тяло и ум.
Нови научни изследвания доказват, че медитирането буквално променя мозъка.
