Мазнини (13)

  

leneno maslo poleznost 1Какво представлява лененото семе?

Лененото масло идва от семената на растението лен. Лененото масло е прозрачно-жълта течност, извлечена от изсушени сурови семена на растението. Лененото масло се приготвя чрез процеса на студено пресоване, при който се запазват омега-3 мастните киселини, които са много важни за човешкия организъм.

В лененото семе се съдържат:

mazninite-1Все още има хора, които вярват, че абсолютно всички мазнини вредят на здравето. И се опитват да ги отбягват в борбата си с килограмите и здравословното хранене. А истината е, че това е доста крайно мнение. Защото всяка една група храни е полезна за тялото. Стига да е от правилния вид. Има мазнини, които са полезни за развитието на оргазнизма и правилното му функциониране. Този вид мазнини доставят повече енергия на тялото, както и го пазят при резки климатични промени. И от преждевременно стареене, защото някои от тях са пълни с антиоксиданти. Редица проучвания показват, че мазнините са важен фактор за набавянето на витамини А, D и E и са жизнено необходими хранителни вещества за добрата и редовна метаболитна функция и растеж. Но за да бъдем здрави и в добро физическо състояние, трябва да знаем кои са тези полезни мазнини, които можем спокойно да сложим в ястието или салатата си.

Pic 5Един от най-големите митове на съвременните диети е, че не трябва да съдържат мазнини. По тази причина всякакви продукти "без мазнини" или с "ниско съдържание на мазнини" пълнят рафтовете на магазините.

ribnoleneno maslo 2

Въпреки че те са изключително необходими и полезни за правилното функциониране на тялото ни, самият организъм не може да ги синтезира. Поради тази причина мастните киселини трябва да бъдат внесени чрез храната, която приемаме.

vidovemaznini1Повечето вкусни храни са мазнички. Какви мазнини обаче, съдържа нашата храна и какво представляват? В тази статия ще се запознаете накратко с различните химични вещества в групата на липидите.

Липидите се разделят на три групи: прости, сложни и дериватни мазнини.

• Простите мазнини

Простите липиди, наречени още „неутрални", са съставени от триглицериди, а те са комбинация от три мастни киселини свързани с молекула глицерол.

От тук класификацията се разделя на още два клона:

brazilski-orehДървото бразилски орех расте в заблатени водни площи в тропиците на в Бразилия, Гвиана, Перу, Боливия, Венецуела, Колумбия, Перу. То е едно от най-високите дървета в тропическите дъждовни гори. Достига на височина до 50 метра и живее около 500 до 700/1000 години.

Страница 2 от 3

За нас

Fitness LADY - нашият клуб ще изненада и зарадва всеки, двете опитни спортисти, както и тези, които само планира да направи първите си стъпки в посока на нови резултати и здравословен начин на живот.

 
Top