Геройски кросфит комплекс, подлагащ на изпитание издръжливостта и уменията ви на лоста.Капитанът от щатската армия Джон Хортман загива в Грузия при инцидент с хеликоптер по време на учение. В негова чест се изпълнява едноименният кросфит комплекс.
Най-емблематичното кросфит момиче
Фран е кросфит комплекс с име на момиче, който се изпълнява от подготвените кросфитъри за под 3 минути. Останалите могат да се мъчат с нея и двуцифрен брой минути, а дори и да се откажат да я завършат. Често след нейното приключване "изключвате" за дадено време, докато лежите на пода, опитвайки се да се съберете отново в едно цяло. Ще я преборите ли?
Кросфит "момиче", което ще разтрепери краката ви
"Нанси" е кросфит комплекс с име на момиче, който се състои само от две упражнения, но това не означава, че прекалено лесно ще преминете през нея. Освен това "Нанси" е малко по-капризна откъм оборудване, тъй като ви трябва разграфено място за тичане (най-добре лекоатлетическа писта) и щанга.
Един рунд от комплекса "Нанси" представлява следното:
Едно кросфит щангистко момиче
Изабел е лесен (но само на пръв поглед) кросфит бенчмарк комплекс с име на момиче, който се състои само от едно упражнение, от което трябва да изпълните определена бройка.
Комплексът представлява изпълнението на 30 броя щангистки изхвърляния с 60 кг щанга за време. Целта е да го завършите колкото може по-бързо.
Джереми е комплекс с мъжко име, но в случая става въпрос за трагично загинало тригодишно детенце, в чиято памет е създаден и се прави комплексът. Въпреки че комплексът е от 'детските', не бива да го подценявате. Особено частта с бърпитата.
Комплексът "Джереми " се състои от следните две упражнения:
• Клек с изпънатите над главата ръце с щанга от 43 кг (95 паунда)
• Бърпи
Изключително популярни сред трениращите напоследък са т.нар. кросфит комплекси. Това е компилация от упражнения, които имитират естествените движения на тялото ни. Например - клякане, скачане, тичане, вдигане, дърпане и други.
Представяме ви Крисмъс Абът - момичето с красиво име, изумителен талант, уникална визия и необикновена професия.
Въпреки ръста си от 160 см и килограмите си, които не превишават 55, 31-годишната американка е една от най-успешните състезателки по кросфит, а от скоро работи за тим, състезаващ се в Наскар.
Камил ЛеБланк-Базине е една от най-силните жени за 2013-та година според провелите се "Reebok CrossFit Games". Освен мускули и желязна дисциплина, можем да кажем, че тя притежава и още едно качество, което я нарежда на предни места в още една класация - "Най-красива жена на годината".
Кросфит тренира съвършения атлет, който е в еднаква степен гимнастик, щангист, спринтьор, бегач на средни разстояния и гребец. Кросфит цели създаването на пълна, всеобща и цялостна физическа добра форма, психическа сила и издръжливост.
Цялостната добра спортна форма предполага отлично развити умения в 10 сфери – сърдечно-съдова, дихателна и силова издръжливост, сила, гъвкавост, експлозивност, скорост, координация, ловкост, баланс и точност. За развитие на тези умения кросфит ефективно комбинира елементи от гимнастика, вдигане на тежести, бягане и гребане.
