Submit to DeliciousSubmit to DiggSubmit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to StumbleuponSubmit to TechnoratiSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

domatiЕто няколко здравословни комбинации,които може да похапвате с апетит и да бъдете спокойни,че са полезни:

1. Домати и зехтин – за по-добри защитни функции на организма

Доматите съдържат всички големи каротиноиди (алфа каротин, бета каротин, лутеин, ликопен), както и два мощни антиоксиданти (витамини С, витамин Е), които помагат в борбата с рака и сърдечните заболявания. Тези полезни вещества се усвояват в пъти по-добре от организма в съчетание със зехтин, тъй като той забавя храносмилането.Овесена каша и ягоди - по-здраво сърце

2.Кисело мляко и боровинки – за силно тяло

Малко от тази вкусна комбинация ще ви държи свежи след тренировка. Въглехидратите в киселото мляко в съчетание с витамините в плодовете помагат за бързото възстановяване на мускулите. Храната е много важен компонент за поддържането на здраво и силно тяло след упражнения. Подбирайте я внимателно.

3.Овесът съдържа важни фитохимикали и фенолни киселини.

Изследвания са доказали, че тези съединения взаимодействат изключително благоприятно с витамин С (намаляват нивата на лошия холестерол). За да имате здраво и силно сърце, просто прибавете половин чаша ягоди в овесената си каша.

asd4.Канела и препечен пълнозърнест хляб – за повече енергия и топене на мазнини

Канелата има редица лечебни функции - регулира нивото на кръвна захар, засилва процеса а изгаряне на мазнини. Поръсена с канела филия препечен пълнозърнест хляб (в съчетание с храна по ваш избор) е перфектнaта здравословна закуска. Подходяща е и за деца.

5.Чесън и лук – за защита от главата до петите

Тези зеленчуци съдържат редица съединения, полезни за човешкото тяло. Детоксикацията е една от основните им функции. Всеизвестно е, че чесънът и лукът са мощни имуностимулатори. Така че не забравяйте да ги включите в менюто си - в салата, в супи или сосове, оставяме изборът на вас.

Прочетена 2468 пъти Последно променена в Сеп 30, 2016

За нас

Fitness LADY - нашият клуб ще изненада и зарадва всеки, двете опитни спортисти, както и тези, които само планира да направи първите си стъпки в посока на нови резултати и здравословен начин на живот.

 
Top