Суперхраните (18)

  

wheat-germ-zarodish1Пшеничният зародиш е истинска съкровищница на витамини и минерални вещества. Той е силен помощник в борбата за запазване на младостта и предпазва от сърдечно-съдови заболявания.

Пшеничният зародиш съдържа цинк, витамините А и Е, които са необходими за регенерацията на кожните клетки. Той съдържа биологично активни вещества, които са много полезни за организма.

kokosyt-raiskata-hrana 1Популярни имена: cocos nucifera (латински); coconut, cocos, coco (английски), кокосов орех, кокос
Кокосовият орех е семето на кокосовата палма, растяща най-вече в тропическите райони на Азия, Африка и Южна Америка. За родина на кокоса се считат Филипините, където е и най-голямата му популация. Това растение цъфти целогодишно, обича песъчливи почви, много слънце, топлина и висока влажност.

chiaСемената от чия са се използвали и като храна и като лекарство още от древните маи, инки и ацтеки. Тази наричана днес суперхрана се е считала тогава за толкова полезна, че била по-ценна от златото.

Семената от чиа са пълни с витамини, минерали, антиоксиданти, омега-3 мастни киселини, фибри и протеини. Освен че са богат източник на полезни хранителни вещества, тези семена помагат също за балансирането на кръвната захар и за понижаването на холестерола.

kakaoto-drevnoto-zlato 1Популярни имена: theobroma cacao (латински), cacao, cocoa, chocolate, xocolatl (ацтекски), какао, шоколад
Така познатият и любим шоколад всъщност е … какао. Всички видове шоколад се правят от какаови зърна (какаови бобове). Самото какао е семе (ядка) на плода на дърво, растящо в Централна и Южна Америка, даващо плод целогодишно.
Интересни факти за какаото: Какаовите зърна са били дотолкова почитани от маите и ацтеките, че това е било тяхното „кафяво злато“ или с други думи използвали са ги като разменна единица.

gjibeberry1Годжи беритата – плодовете на растението Lycium barbarum са особено популярни в последните двайсетина години в Европа, а от наколко години набират интерес и у нас – топят целулит, силно стимулират имунната система, съдържат много повече витамин С от портокалите и повече желязо от сочна, дебела пържола, а всъщност това са плодчетата едно доста красиво хималайско растение.

10-super-hrani-za-jeni 1Без много увод, ще ви запознаем с интересни факти, за някой храни, които биха били полезни за здравето и фигурата ви, дами.

1. Брюкселско зеле – има специфичен аромат, ако присъства по-често на трапезата ви ще намалите значително вероятността от поява на рак на дебелото черво. То е пълно с фибри, витамини А и С , като повишава вашата имунна система.

Страница 3 от 3

За нас

Fitness LADY - нашият клуб ще изненада и зарадва всеки, двете опитни спортисти, както и тези, които само планира да направи първите си стъпки в посока на нови резултати и здравословен начин на живот.

 
Top