Суперхраните (18)

  

orehi1В народната медицина орехите от векове се използват против отпадналост, за възстановяване на силите. Още Авицена е препоръчвал смлени орехи с мед при заболявания, свързани с изтощение на организма.

Орехите са отличен източник на омега 3 мастни киселини. Те също са много добър източник на манган и добър източник на мед. В допълнение, съдържат антиоксидантът и фитохимикал, елагова киселина. 25 гр. орехи съдържат 163 калории, 3.81 гр. протеини и 16.30 гр. мазнини.

medyt-i-negovite-taini 1Натуралният мед по своите вкусови и хранителни качества е един от най-ценните хранителни продукти, познат още от древността. Днес той се класифицира като функционална или супер храна, поради множеството си качества, концентрирани в малък обем продукт. Прочутият лекар Авицена препоръчвал меда като храна, която повишава работоспособността и удължава живота. Медът според него запазва младостта, изостря ума и възстановява паметта.

mango1/Мангото има повече каротин от морковите, тонизира и предпазва от бръчки/
Мангото, наричано “ябълката на тропиците”, е неочаквано полезен плод, който помага за запазване на здравето, красотата и младостта.

На медицината отдавна е известно, че то притежава уникалното свойство да спира кръвотечението. Този плод е и силно тонизиращо средство и антидепресант. От него могат да се приготвят апетитни предястия, плодово желе, освежаващи коктейли.

Що се отнася до полезните вещества в мангото, на първо място се нарежда глюкозата, която е източник на енергия и влияе благоприятно на нервната ни система. Достатъчно е сутрин да изпивате по 1 чаша прясно изцеден сок от манго и ще се заредите с бодрост за целия ден.

DSC01836-1024x775В 21 век манията по здравословно хранене е превзела целия свят. Хората се обърнаха не само към биохраните, а и към определени зърнени култури. Елда, киноа, чиа и т. н. вече смело навлизат в менюто ни, но мнозина още не са се запознали с лимеца.

Лененото семе е едно от най-старите култивирани култури, познати на човечеството. Археологически и исторически данни показват, че лененото семе е било на особена почит сред древните цивилизации. В Древен Вавилон го прилагали с лечебни цели, при египтяните се използвало в погребенията, през 650 г. пр. Хр бащата на медицината Хипократ, го препоръчвал за облекчаване на стомашни болки, а гръцкият философ Теофраст - като лекарство против кашлица. В днешно време, лененото семе е една от най-предпочитаните добавки в режима на спортистите, любителите на здравословното хранене и хората с проблеми на стомашно-чревния тракт.

lenenoseme1Лечебните свойства на лененото семе се дължат на три ключови съставки – Омега - 3 мастни киселини (регулиращи имунитета и подобряващи редица биохимични процеси в организма), лигнани (естрогени с антиоксидантно действие, регулиращи хормоналното равновесие и увеличаващи производството на хормони в организма) и фибри (благоприятни за храносмилането и отделителната система, засищане на глада).

kiselo-zeleНаричат пробиотиците добрите бактерии. Те ни подпомагат храносмилането и подсилват имунната система. Освен под формата на таблетки и прахчета, можем да приемаме пробиотиците и с храната.

В тялото ни живеят над 500 млн. бактерии. Някои ни помагат, други ни вредят. Пробиотиците са живи микроорганизми, бактерии, които ни помагат. С тяхна помощ тялото ни усвоява полезни витамини и минерали – калций, желязо, витамини А, Е и К. Ето и храните, които действат като естествени пробиотици. Пробиотиците не са постоянно в организма си, затова трябва да си ги набавяме. Единият начин е чрез изкуствени добавки, другият - чрез храната.

Страница 2 от 3

За нас

Fitness LADY - нашият клуб ще изненада и зарадва всеки, двете опитни спортисти, както и тези, които само планира да направи първите си стъпки в посока на нови резултати и здравословен начин на живот.

 
Top