Когато спрете активно да тренирате, начинът ви на хранене не трябва да е същият, както и по времето, когато сте тренирали често. Когато не тренирате, не натоварвате организма си и не се нуждаете от допълнителни белтъчини и въглехидрати.

Но не трябва да се връщате към начина си на хранене от преди да започнете да тренирате. Тъпченето с любимите ви торти, тестени и захарни изделия не бива да се завръща, независимо дали сте в депресия или не.

Храната, която трябва да консумирате след тренировъчния период, трябва да е лека, но същевременно и достатъчно хранителна, за да не протягате ръка към сладкишите.